九谷焼 14号花瓶 七福神 会社法人 取引先 開業 お中元 ペア 男性 新築祝い 和風 株式公開記念 おじいちゃん かわいい 退職祝い 初節句 就任 お歳暮 御歳暮 古稀

特別価格 12''-Height Vase Glass Crystal Bohemian Czech Amber-Yellow Eleg Vase Flower 花瓶、花器

[]

足立耳鼻咽喉科が発行する健康ブログです。
地域の皆様の健康の一助になるよう、情報発信しています。


こんにちは、健康ブログ編集長の嵐です。

連休も終わりましたが、いかがお過ごしでしょうか?コロナ自粛で外出がしにくい状況ですが、良い季節ですので自然の恵みをたっぷり味わいたいですね。

本日のテーマは、


「 子供の寝冷えを解消する4つのポイント 」です。


スクリューブレイカー 轟振どりるれろ
寝る前にエアコンをきらずにそのまま寝てしまったとか、かけ布団などをかけずに寝てしまい、夜中や明け方に寒くて目が醒めたりしていませんか?

この時期は、寝る前と眠ってからの温度差に注意が必要です。大人ももちろんですが、体温調節の未発達な子供たちは尚のこと、注意が必要。
我が家では子育ては終わり、遠い過去の記憶だけでは心もとないので、様々なサイトで調べながらアドバイスいたします。

結論を申し上げると、「正しい知識と事前の準備」で寝冷えはほぼ防止できます。大切な子供たちの健康を守りましょう。

子供の寝冷えの原因

はい、まずは正しい知識を身につけましょう。

以前の健康ブログでトップ工業 TOP バーコ型シャコ万力 200mm SC-200 【396-2539】腕時計ムーブメント ETA (エタ) 280.002 クォーツ 腕時計用 ムーブメント 321 ETA 280.002
余談ですが、この記事は足立耳鼻咽喉科史上NO.1ブログ記事と言えるほどアクセスが多く、驚いています。改めて見直してみますが、何がこんなにヒットしたのかは正直わかりません。
気になる方は、上記こちらからご確認下さい。そしてヒットの原因を教えて下さい!(笑)

話を戻しますが、子供さんがようやく寝付いて、しばらくして様子を見に行くと、「え~こんな態勢で・・・」と驚くことはしょっちゅうあると思います。左右天地逆になっていることなんてザラ、どうやったらこんな態勢になれるのかなんてことも。でも驚いたり、困ることはありません。
体温調節がまだ十分に発達していない子供は、寝返りによって自然と体温を調整しています。自然です。

ただ親としては夏場ならいいんですが、気温の下がってきた今の時期は風邪をひかないか心配ですよね。ですのでついつい厚めの肌着やパジャマを着せたり、掛け布団を重く厚いタイプに変えたりします。でもこれはダメ!先ほども申し上げたように、子供は基本的に体温も高く暑がり屋さん。そして寝ている間もかなり動きますので、間違いなくけ飛ばしてしまします。
運よくけ飛ばさなくても、おそらく寝汗をかいて気温の下がる明け方には体を冷やす原因になります。これがかえって風邪をひかせる原因になりますし、おねしょなどの原因にもなります。

暖かくしてあげたい!という親心が仇になってしまうのです。

 

子供を寝冷えさせない、4つのポイント


対策をいくつかご一緒に考えていきましょう。

送料無料(まとめ)アーテック Artecブロック/カラーブロック 〔ビビット〕 ボックス(箱)入り 112pcs ABS製 〔×5セット〕

ポイントは温めすぎないこと、子供の動きを妨げないこと

寝返りにはちゃんと意味がありますし、寝返りしていても熟睡しています。寝冷え防止だけを考えて手をうつことは得策ではありません。
まずは子供は寝相が悪くて当然、健康の証くらいに考えること、そして寝冷えをしないよう過度に暖かい(暑い)パジャマや布団にしないこと。
子供のことを考えたつもりが、暑いのを嫌う(ちゃんと理由があります)特性を無視しては逆効果です。布団をけ飛ばすでしょう。
良い寝つきの大事なポイントのひとつに”深部体温”を下げることがあります。体温が上がったままですと寝つきが悪くなり、翌日にも影響しますので温めすぎは禁物。
子供はちゃんと寒くなれば、体温の残っている布団の中心部に戻りますし、自らの高い体温で温めますので過度な心配はご無用です。
大事なことなので、お忘れないよう

下着、パジャマの見直し

布団をはいでしまうのでせめてパジャマは生地の厚いものにしたい、という考えで選ぶと失敗します。
BRIDGESTONE(ブリヂストン) FORGED M ウェッジ NS PRO MODUS3 TOUR120 スチールシャフト MBEM1

最近は化学繊維製品でも通気性の良いものもありますが、やはり子供には綿素材で通気性が良く吸湿性が高い、天然素材のものをお勧めします。
特に下着に関しては、特に肌触りのよい綿素材が良いでしょう。

靴下や防止、フードなどを身につけたたまま寝かせる家庭もあるそうですが、これでは汗を発散できませんし体温上昇を招きます。即止めましょう。

枚数も迷うところですが、基本は「大人の数マイナス1」枚です。小さなお子さんなら頃までにはお風呂は済ませていますよね。暖房の聞き具合、室温で変わりますが、起きているときは上着を1枚着せて、寝るときは脱がせる。寒くないか心配かも知れませんが、子供さんの体を触ったりして確認してもらえれば大丈夫ですよ、

特別価格 12''-Height Vase Glass Crystal Bohemian Czech Amber-Yellow Eleg Vase Flower 花瓶、花器

ここからは具体的な方法になってきます。

まずは敷き布団の上を覆うシーツ、掛け布団などを見直しましょう。保温重視で材質や厚さを選んでいませんか?
冬場でも肌にさわる部分は綿素材が良いと思います。毛布は暖かくて良いのですが、チクチクしますのでタオルケットの上にかけるなどの工夫が必要。
また最近はダウンの掛け布団を使う家庭も多いと思いますが、なるべく軽い製品に。

大人用の掛け布団を”横向き”にして使うご家庭もあるそうです。子供の広い行動範囲もすべてカバーできますので、良いアイデアだと思います。

お部屋の温度にも配慮を

冷房をつけたままというのもマズイですが、冬場の暖房にも注意が必要ですね。寝る前に部屋を温めておこう!というまたも優しい親心で涙が出ますが、やりすぎはダメ!
ママさんの味方である嵐にとって、今回の記事は優しいお母さんを敵にまわしそうで怖いのですが、仕方ありません・・・

文中で深部体温の話をしましたが、基本的に活動を行う日中は体温が上がります。そして徐々に睡眠時間に向かって体温を下げていきます。つまり睡眠と密接な関係があり、深部体温が高いままだと寝つきが悪くなるのです。
気温の高い夏場も同様です。細かい説明は省略致しますが、要は深部体温を適正にしてあげれば、眠りにはいりやすいのです。

SANWA プロジェクター台 ■▼864-1861 PR-2N 1個
注意してあげて下さい。

以上、大切なお子さんがなるべくスヤスヤと、元気よく寝返りを打てるよう?情報発信させて頂きました。各ご家庭の状況に合わせてカスタマイズしていっていただければ幸いです。


それでは、また来週まで健康でお過ごし下さい!

--------------------------------------
◇ 編集後記

気温、風の心地よさ、虫の鳴き声など秋本番ですね。寒さの激しい季節のクッションのような季節、季節の移り変わりを楽しみたいと思います。スマホも楽しいですが、自然もいいですよ~。

そして旬の美味しい食材も存分に楽しましょうね!そして秋のビールも、また上手い!

 

 

------------------------------------------

コロナを正しく知り、賢く対応していきましょう。


社会全体が新しい形になろうとしています。
マスク・手洗い・アルコール消毒は忘れずにお願いします。


健康への近道は、常日頃からの準備が一番です。


1.つらいアレルギー性鼻炎の対策を打っておきましょう。

 ・The Elder Statesman - The Elder Statesman ニット・セーター メンズのスタート 

 ・Ludwig ラディック LEGACY MAHOGANY SERIES / レガシーマホガニーシリーズ Pro Beat 24 ドラムセット 24" 3pc Shell Pack LLC5403LX  

 ・GARMIN - GARMIN vivosport Fuchsia S-Mサイズの準備(冬場のダブル流行が来ても大丈夫なように)


2.そして感染が心配な方、KATO 10-1655 レー 鉄道 基本セット 3両が簡単にうけて頂けます!

 指先からの採血で、ご自身で簡単に抗体の有無がわかります。
 
 企業様の検査のご要望もお受けしております。


正直、今年の冬場が正念場かも知れません。
Trusway Earphone in-Ear 1Set Heavy Bass Built-in Microphone Fashion Volume Control Powerful Bass Sound Wired Powerful Bass SoundHeadset Calling Liste

 


---------------------------------------------

「 安心・安全で人に優しいクリニックをつくり、地域社会に幸せの循環を創る 」

1.九谷焼 勇峰作 8号花瓶 金箔秋月文 N175-06:三重県四日市市羽津山7-8


2.足立耳鼻咽喉科 伏見クリニック
  愛知県名古屋市中区栄1丁目2-3 プラウドタワー名古屋栄2F

----------------------------------------------

特別価格 12''-Height Vase Glass Crystal Bohemian Czech Amber-Yellow Eleg Vase Flower 花瓶、花器

【品質保証書付】 トレーディングカード 1952 Topps Look N See #82 レンブラント PSA 7 NM- show origina
« 1月    
 1春夏 半袖ジャケット 9号 カーキ(ロガ レナウン)3456
3M エントラップ マット エキストラ グレー 900MMX6M E/EX GRA 900X68910111213
3.1 Phillip Lim - フィリップリム♡花柄シャツ151617181920
HiKOKI:高速切断機 CC12SFレスポートサック ボストンバッグ LESPORTSAC Midium Weekender 7184 C018 MIRAGE 比較対照価格19,440 円特別価格nuLOOM Lila Tribal Moroccan Shag Rug, 4' x 6', White好評販売中24252627
28  

CHANEL - シャネル マトラッセエナメル長財布

ブログカレンダー

高品質 切金 希少 地蔵菩薩 鎮宅辟邪 職人手作り 大迫力 仏教工芸品    
 123ランバン オン ブルー☆遮熱遮光☆晴雨兼用傘 No8656
生け花 陶器 花器 京都 京焼 K-28989101112SIGHTRON 防水型コンパクト8倍双眼鏡 SI 825 『S1825』
ホンダ モトコンポ50 AB12 ヘッドライトとカバーセット151617181920
ボンちゃん様専用 振袖用 草履バッグセット 刺繍足袋付き22HyBrid & Company スキニージーンズ 女性用 スーパーストレッチ 快適 デニム US サイズ: 20 Plus カラー: パープ2425フクビ アクリル機密防水テープ 75W 両面タイプ (24巻入) FABK75W FABK75W27
[NEMO(ニーモ)] ムーンライトチェア グッドナイトグレー NM-MLCH-GG  
yuzuさま❁おはなのヘッドドレスとお洋服セット⑤❁

あすつく対応 「直送」 ミドリ安全 V2400N-28.5 ゴム底安全靴 半長靴 V2400N 28.5CM V2400N28.5

《希少》SHAREEF ブルゾン ジャケット